Helaas blijkt steeds vaker uit onderzoek dat alcohol en borstkanker elkaars Besties zijn. Hier vertellen oncologisch chirurg Marjolein de Jong en epidemologisch onderzoeker Matti Rookus van het AVL erover in een NRC artikel. Wat dan wel? Omdat er in frisdrank veel suiker zit is deze Pina Colada zonder alcohol een heerlijk alternatief.
Samen met Mrs Broccoli maakte ik deze heerlijke en gezonde Pina Colada zonder alcohol
Wat drink je als ervoor kiest om de alcohol te laten staan? Deze gezonde Pina Colada!
Natuurlijk bestaan er geen garanties voor het uitsluiten van borstkanker. Net als er bij roken (de gezonde 93-jarige kettingroker bestaat) zijn er ook dames die dagelijks een fles wijn achterover slaan en nooit borstkanker krijgen. Drank laten staan verlaagt wel het risico.
Familiaire aanleg en pech spelen ook een rol maar daar heb je helaas geen invloed op.
Het is soms best lastig om nee te zeggen tegen een wijntje, zeker als de omgeving aandringt met 'ach joh, van één zo'n glaasje krijg je vast geen kanker. Je moet wel blijven genieten hoor.'
Ik weet inmiddels wel beter. Genieten van het leven hangt niet meer af van een glaasje alcohol. Zonder kanker de tachtig halen. Da's pas genieten! En dan drink ik heel graag deze gezonde Pina Colada van Mrs Broccoli ter vervanging.
Zo maak je de gezonde Pina Colada eenvoudig zelf:
Dit heb je nodig:
ï‚· 2 rijpe bananen
ï‚· 250 g bevroren ananasstukjes
ï‚· 150 g bevroren mango stukjes
ï‚· 500-600 ml kokoswater
En zo maak je het:
1. Schil de bananen en snijd of breek ze in stukjes.
2. Voeg de banaan, bevroren ananas, bevroren mango en kokoswater toe aan een
blender.
3. Mix alles tot een gladde massa.
4. Giet de smoothie in glazen en serveer direct.
Cheers op een gezond en gelukkig leven!
Comments