Evelien van der Werff

Je lichaam reageert niet alleen op wat er daadwerkelijk gebeurt. Het reageert vooral op wat jouw brein dénkt dat er gebeurt. Daarom kan één gedachte van angst je hart sneller laten kloppen, terwijl één gedachte van veiligheid je hele lichaam kan laten ontspannen. Dat betekent niet dat je met gedachten alles kunt sturen. Ons lichaam wordt door veel meer beïnvloed, zoals slaap, voeding, ziekte, beweging en genetische factoren. Maar gedachten zijn wel een krachtige factor die voortdurend invloed...

Angst hoort helaas vaak bij kanker. Het is heel normaal dat je bang bent bij de diagnose, voor de behandeling, de uitslag van onderzoeken, terugkeer van de ziekte of voor de toekomst. Het helpt vaak om de angst niet weg te duwen, maar er op een rustige manier aandacht aan te geven. Praat erover met mensen die belangrijk voor je zijn of met je zorgverleners. Alleen al het uitspreken van je zorgen kan verlichting geven. Ook kunnen eenvoudige oefeningen helpen, zoals rustig ademhalen,...

Vaak hoor je mensen praten dat meditatie kan helpen tijdens en na kanker. Onderzoek laat zien dat meditatie vooral kan helpen bij het omgaan met stress, spanning en emoties die vaak bij kanker komen kijken. Het kan zorgen voor meer rust in het hoofd, beter leren omgaan met piekeren en meer aandacht voor het moment zelf. Daarnaast zien we dat mindfulness en meditatie bij sommige mensen kunnen helpen bij klachten zoals vermoeidheid, slaapproblemen, angst en een verminderd gevoel van controle....