Waar kan ik het beste beginnen na de behandelingen voor kanker.

Na de behandeling heeft je lichaam tijd nodig om weer sterker te worden. Begin rustig en kies kleine stappen die bij je passen. Gezond eten, genoeg rust, goed slapen en bewegen kunnen helpen bij je herstel.

Bewegen hoeft niet zwaar te zijn. Een wandeling, fietsen, zwemmen, herstelyoga, tai chi of dansen kunnen al veel betekenen. Deze activiteiten worden ook vaak aangeboden in inloopcentra voor mensen met en na kanker. Kies vooral iets wat je prettig vindt en wat bij jouw mogelijkheden past.

Soms lukt het om zelf weer op gang te komen, maar het is heel normaal om daar hulp bij nodig te hebben. Je kunt bijvoorbeeld terecht bij een oncologiefysiotherapeut, een OncoFit-programma, diëtist, leefstijlcoach of een GLI-programma* gericht op gezond gewicht bij kanker. Samen kun je kijken welke ondersteuning bij jou past en welke eerste stap jou helpt om (weer) in beweging te komen – op een manier die past bij jouw lichaam, jouw herstel en jouw leven.

*GLI-programma: Een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) helpt (ex-)kankerpatiënten bij duurzaam herstel. Het is een programma van twee jaar waarin begeleiding wordt geboden op het gebied van voeding, beweging, slaap en stress. Deelname is gratis; het wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering en telt niet mee voor het eigen risico. 

https://gli.nl/Deelnemer/